懷孕當然可以運動系列之一:
活動活動！人活著就要動！規律運動有助於預防疾病促進健康。低風險孕婦在孕前，孕中產後應被鼓勵規律持續的運動。
#一些不美麗的事實
規律運動是很重要但確是最不急迫的事，所以往往最容易被忽略。女人比男人不愛運動。女人體重增加最多的年紀就是25-34歲，因為大部分都在這階段生產。女人要減肥比男人辛苦。
#一切都是雌激素
過多過少的雌激素都會增加脂肪的堆積。懷孕時分泌較多的雌激素容易使脂肪囤積在大腿臀部，所以有生一胎屁股大一吋的說法! (咦!!)。更年期大幅降低的雌激素則是將脂肪轉移到內臟腹部。越多的脂肪組織可能會產生更多的雌激素，形成一個惡性循環，要打破這個循環就是靠規律運動及健康的飲食。
#安全沒壓力養成習慣
如果你正備孕中，規律的運動有助於提高成功率!
如果你懷孕前就很愛運動，降低強度繼續運動!
如果你懷孕前都不動，帶著你的寶貝動起來吧!
如果你是哺乳媽媽，帶著你的胸部動起來吧!
(運動前請記得排空XD)
懷孕是女人生活型態改變的重要轉捩點，真心的希望你留下的是良好的運動飲習慣，而不是擺脫不掉的體重:)
#下一篇來談談孕期孕動的好處
#此系列不知道會到之幾
#寫好寫滿
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狂賀中華射箭隊再創佳績!
跟風一下..
攝於2014.5 不丹
體驗不丹傳統運動國術 射箭
不同於在歐洲路邊踢足球 台灣河濱練棒球
不丹路邊隨處可見一群人在射箭!
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